今天由我给大家讲讲如何适应高中生活。
在讲座之前，我们先一起来做个小游戏，这个游戏需要全体同学参加。老师会喊123，你们跟着喊“是什么”，先练习下，接着老师会一个数字，如果喊“1”你们拍下手，喊2你们跺下脚，喊3你们答到。如果有反应错的或者反应慢了的同学，请伸出你的鼻子，让旁边的同学轻轻刮一下。现在改变规则，喊一时，你们拍手，喊2你们跺脚，喊3你们答到。通过游戏大家是否发现一个问题。快速的变化会让我们有些不适应，这就好比由初中突然转入高中生活，有些环节没有太大变化，比如早起上学，听课等可能大家都觉得很适应。同样存在某些变化让大家觉得一时无法适应。我这边列举了一些同学的烦恼，你们可以对比下自己是否有相应的问题存在。（变化不适应引出烦恼）PPT
１、初中时，我一直名列前茅，可现在班上高手如云，老师根本注意不到我, 2暑假已经很用功了，可开学发现其他人读的都比我轻松，怀疑自己是不是不够聪明 3班上还有好多同学的名字我叫不出来，叫得出名字的除了打招呼也没什么话说，交了几个朋友，但总觉得是浅浅的君子之交，我想在高中是找不到真正的友谊了
你是否也有同样的困惑呢，接下来我们将和大家一起来解决这些问题。首先，我们要明白一点这些问题是由于变化产生的。学校环境的变化，周围同学的变化，教师教学方法以及学习任务的变化，面对这些变化我们要做些什么呢？现在先来做一个小活动，大家把双手交叉握紧，看看你们的手指，又没有左手大拇指在上的呢，研究表明左手大拇指在上的人比较聪明，研究还表明右边大拇指在上的更聪明。我想问问大家，难道我说你们聪明，你们就觉得自己聪明，我觉得你们不聪明，你们就不聪明。能上我们三中的孩子都是聪明的，这一点大家必须坚信。只不过你们在初中时，你比别人聪明所以你鹤立鸡群。不过现在大家都很聪明，因此如果你仅靠聪明，你就只能鸡立鹤群了。因为这里不仅有聪明的孩子，还有既聪明又努力还有方法的同学存在。当然如果成绩暂时没有那么突出，也不需要太过失落。因为对比你在初中时，你的实力并没有变，你来三中和你去二中，你在全省的排名是没有变的。变的只是你身边有更多厉害的角色。而从理性上说这对于个人成长是很有好处的。因为你可以偷偷地学习那些高手们的学习方法呀。让自己也成为既努力又有方法的好学生哦。如果你在其他一般高中可能也只是独孤求败。最后失去动力。
（适应很正常就是成长PPT）在回到刚才的小活动，我们同样可以发现有些同学左手拇指在上有些是右手，虽然不能证明谁更聪明，但至少说明人与人之间是存在差异的。有些同学可能适应能力强些，很快就进入高中角色，但有些同学适应能力却比较弱。不过老师这里要告诉大家，并不一定弱就不好。因为适应能力弱就更让自己更清楚看到自身存在的问题。从另一个角度来说。适应是一种成长。你在适应过程中发现了自己的不足，积极地改变他，你会比那些适应快的同学更优秀。因此适应对我们来说是一个挑战同时也是一个成长的契机。这里举一个我的例子，老师当年觉得心理学很神奇，就报了这个专业，原以为心理学毕业就是当心理医生，不是当老师，因为当时自己很怕上台发言，觉得根本当不了老师，可当我去报到时，才知道原来心理学大部分还是去学校当老师。当时我就特别不适应，觉得大学没有传说中的那么美好，专业也不喜欢。但是仔细想想，既然自己已经选择了这条路。最积极的方式就是改变自己，怨天尤人是没有用的。因此学校的演讲比赛，辩论赛以及大大小小的有上台的机会，我都会去参加，我知道结果肯定是失败，但对于自己来说每一次的参加都是一种进步。现在老师也站在了这里。老师有胆量站在这里，你们是不是要给点掌声呢。
因此，面对出现的问题，困惑，我们要的是主动去适应，寻找自己的问题，积极改变。当然改变要讲究方法。PPT（适应讲究方法）
有些同学问：为什么我多花了学习时间，但效果并不是特别明显呢。这里可能你要问问自己，是否有用恰当的方法学习。就拿记忆来说，你们发现在背书的时候很多同学方法是不同的，有些同学喜欢默读，你们有没发现，经常在一些无人的角落，有些同学捧着书，走来过去呢。我高中时曾经很好奇，是否走来走去能提高学习效率。也试过边走边读，发现一点也看不进去。等大学上了心理学课程才知道答案，原来心理学认为人的认知风格之间是有所差异的。并将记忆的风格分为了3种，第一种是视觉记忆，第二种是听觉记忆，第三种是动觉、触觉记忆。首先我们来讲视觉记忆偏向的学生，这部分学生看书，看图记忆的速度很快，比如他只要多看几遍就可以记下来，那么你可能属于视觉记忆。视觉记忆的学生背书时就可以选择看课本，同时，有一种很好的方法，就是利用不同颜色的笔进行标注，帮助视觉辨认。比如重点部分用红笔在下面画波浪线，需要记忆的部分用蓝色笔涂黑等等。还有同学说我上课效率特别高，老师讲的题目很快就能记住，那么可能你就属于听觉记忆的类型。对于听觉记忆的同学，大声地朗读对记忆有帮助。当然这里有种特别好用的方法，因为老师也属于听觉记忆的。我们可以一边朗读，一边用mp3 录下录音。等到安静的时候就可以拿出来听。这种效果非常好哦。而动觉或者触觉类型的同学，可以边走边背书，也可以边做笔记边背哦。这里讲了记忆的方法。其实记忆还有许多的方法。比如英语单词的记忆，rejoice是否在哪有见过，飘柔上面，结合生活就可以记住许多。我们一个师兄英语很好，他在谈经验时就说，经常看到一句话，就试着将它翻译成英文。当然在学习其他科目时也需要有许多方法，比如很多同学都为自己准备了数理化的错题本等。）以及化学、物理学科上用到的思维导图的学习方法。（结合案例看时间调整）
（适应要订立目标）除了寻找自己合适的学习方法，我们还要订立合适的目标让自己更有动力。哈佛大学有一个非常著名的关于目标对人生影响的跟踪调查。调查结果发现： 27%的人，没有目标； 60%的人，目标模糊； 10%的人，有清晰但比较短期的目标； 3%的人，有清晰且长期的目标。
25年的跟踪研究结果，他们的生活状况及分布现象十分有意思。那些占3%者，25年来朝着同一具方向不懈地努力，25年后，他们几乎都成了社会各界顶尖成功人士，他们中不乏白手创业者、行业领袖、社会精英。
那些占10%有清晰短期目标者，大都生活在社会的中上层。他们的共同特别是，那些短期目标不断被达成，生活状态稳步上升，成为各行各业的不可或缺的专业人士。如医生、律师、工程师，高级主管等等。
其中占60%的模糊目标者，几乎生活在社会的中下层面，他们能安稳地生活与工作，但都没有什么特别的成绩。剩下27%他们的生活都过得不如意，常常失业，并抱怨他人，抱怨社会。这个故事告诉我们，人生需要规划人生需要设计。三年的高中生活也需要规划，首要的就是要订立合适的目标。（按时间需要调整）
而且目标的设定是有讲究的，不能太高，也不能太低，比如你半期考考到班级30名，那么你订的目标并不是我要考到班级前10，如果你订这样的目标，不切合实际，那么，你每次考完发现都没有办法达到这个目标，你可能会每次都很失望，最后习得性无助，什么叫习得性无助呢。心理学家曾经做过一次实验，将跳蚤放在玻璃瓶中，盖上盖子，起初跳蚤会不段跳起来，不过每次都被盖子挡住，无法成功，久而久之，再把盖子拿开，跳蚤再也跳不出来了。因此我们要订立的目标是我们可以努力下就达到的，这样不是可以又有动力又开心地学习呀。
最后呢，欢迎大家来到三中，成为三中人，你们将在一起共同奋斗3年，你们中间的有些同学可能会成为一生的好朋友，那么高中阶段，你如果觉得同学没有象初中那么热情。那么你就主动热情地去和他人交往，主动地去问候，去微笑，多参加一些活动就可以多认识一些朋友，欢迎大家来阳光小屋，组团来也可以哦。
最后，给大家播一首歌曲，送给在座的所有为梦想而奋斗的孩子们，希望三年后的你们都能走进梦想中的大学。
今天讲座就到这里，谢谢大家。
