释放心灵 拥抱明天
——福州三中创新班团队素质拓展训练方案
活动目的：在游戏中放松，学习，成长。
参加对象：高一年级创新班（2个班）
活动场所：
活动时间：2014年5月27日，（具体时间0:00～0:00）
活动前准备：
1、高一学生两个班到位、整队，准备进行活动：
2、订立团队契约（问候方式和最高指示的约定）
活动一：热身训练
（一）活动目的：活跃气氛
（二）活动时间：10分钟
（三）活动道具：4个小蜜蜂
（四）活动程序：
1. 每个学员都坐在自己的凳子上，拿掉多余的凳子，使凳子与学员的人数相等。
2. 主训宣布：现在我们要做一个游戏：当我说“大风吹”的时候，你们所有人齐声问：“吹什么？”“我回答：“吹眼镜”时，所有戴眼镜的人都要站起来，重新找凳子换位子，动作慢的那个人就可能没有凳子了，因为我说完之后也会加入这个游戏。如果我回答：“吹长发”，所有有长发的人就要重新换位子找凳子。以此类推，当我回答：“吹布鞋”时，所有穿布鞋的人换位子，其它人做在原来的座位上不动。明白了吗？最后一个动作慢没有重新找到凳子的人，就要像我这样站到前面来叫口令，直到他抢到位置，产生新的叫口令的人。 3. 一个完整的口令过程如下： 叫口令者：“大风吹。” 学员：“吹什么？” 叫口令者：“吹手表”。（物品由叫口令者自行决定。） 学员开始换位子。
另一论开始：“大风吹”…
活动二：扑克分组
（一）活动目的：形成团队
（二）活动时间：5分钟
（三）活动道具：4个小蜜蜂，两幅扑克
（四）活动程序：
1、请主训准备好扑克。主训A领取四个花色各1-6，主训B领取四个花色7-Q。主训C领取四个花色各1-6，主训D领取四个花色7-Q。
2、分发扑克牌（可请助手帮忙）。每人自取一张，未得到 " 开始 " 指令时，不许看牌。
3、请组上的成员每人抽取扑克后，主训说开始的指令之后，请在3分钟之内，每人将自己摸到的一张扑克和自己同花色的其他五张扑克组成一幅牌组，这就是你们未来的合作团队了，力争最快组成团队，最后一名队伍请抽取惩罚单。
活动三：认识你我
（一）活动目的：活跃气氛
（二）活动时间：45分钟
（三）活动道具：每个组一张大白纸，每个组一把记号笔，2个小蜜蜂
第一部分：活力先锋——自我介绍（10分钟）
（一）活动目的：1. 活跃气氛；2.互相认识
（二）活动时间：10分钟
（三）活动程序：
1、请全体参与，分组进行。请在小组内互相自我介绍。介绍的内容有姓名、来自哪个学校、爱好或者特长等。
第二部分：记忆王者之战——直呼其名
（二）活动目的：1. 活跃气氛；2.互相认识
（二）活动时间：15分钟
（三）活动程序：
1、从任一人开始自我介绍，介绍的范例是兴趣加上姓名。例如“我是爱睡觉的×××”。接下来的这个同学（顺时针、逆时针均可）请复述完第一人的自我介绍后进行自我介绍，例如“我是爱睡觉的×××右边的爱吃东西的×××”第三人复述完前两人，接着介绍自己；例如“我是爱睡觉的×××右边的爱吃东西的×××的右边的爱看书的×××””……进行到结束。
第三部分：旗人奇事（15分钟）
（一）活动目的：1. 活跃气氛；2.形成集体荣誉感
（二）活动时间：15分钟
（三）活动道具：每个小组一张大白纸，每个组一把记号笔
（四）活动程序：
1、请每个小组分别进行讨论。定出你小组的队名、标志和口号、队歌(写在白纸上，歌词不少于4句)，还要选出团队负责人，并讨论如何用艺术的方式展示这各项成果。
2、请每个小组的组长代表展示各队的成果。
引导语：
v 现在先请我们亮出每个团队的组长：
v 规则：请（方法）伸出食指，指向你信任的队友！众手所指即为队长！我喊一组，就请一组的同学指向你的组长。
v 请队长向队员发表就职演说！
v 请组长展示集体创作的团队名称、标志、口号和队歌！分享。
（五）注意事项：
1. 不准批评，讨论期间，队员间应相互鼓励，每一种意见都应该得到尊重；创意越多越好；鼓励融合。
活动四：龙吐珠
（一）活动目的：1. 培养学生团结一致，密切合作，克服困难的团队精神；2. 促进学生学会包容和理解
（二）活动时间：30分钟
（三）活动道具：硬质版纸槽100个、乒乓球16个
（四）活动程序：
1. 主教官讲解准备姿势，每组按纵向排列。
2. 主教官讲解活动规则，人手一个纸槽，由第一人开始将乒乓球在纸槽内传递，第一人传完需立即跑到队伍最后接着，同样第二人传完也要跑到最后接，依此类推，规定距离20--30米，以快者获胜慢者惩罚。
3. 完全服从裁判原则。最慢的队伍请抽取惩罚签。
（五）分享感受：（10分钟）
1. 在这个过程中，你觉得要取得胜利最关键的是什么？
活动五：过河
（一）活动目的：1.感受团队间有效的配合，衔接以及自我控制能力;2.为共同的目的以及团队的责任感做好每一个环节。
（二）活动时间：30分钟
（三）活动道具：报纸每组请领取（每组人数-1）张报纸
（四）活动程序：
1. 每个团队利用仅有的报纸（报纸数量比团队人数少1），尽可能用最快、最短的时间使团队每个成员从河的这一岸（起点）到达河的另一岸（终点），同时报纸也须到达河的另一岸（终点）。
2. 请四组成员同时进行过河。
（五）活动规则：
1. 团队每个成员身体任一部位从开始到结束的整个过程不得碰触河面，单脚（手）落地一次，将减少1张报纸，两次，减少2张报纸，以此类推。
2. 在移动过程中，每张报纸只能站一个人员；
3. 最后以团队完成任务时间先后排名次。请最后一组抽取惩罚签。
（六）分享感受：（10分钟）
1. 每个团队派代表到台前进行经验分享，限时3分钟
活动六：挤公交
（一）活动目的：1. 培养同学们的团结协作精神
（二）活动时间：30分钟
（三）活动道具：报纸
（四）活动程序：
1.用胶布把三张报纸连成圆纸筒，比赛人员进入圆纸筒内跑到目标2折回的接力赛。
（五）活动规则：
1. 全员分成数队。
2、根据开始号令几个队员跑进纸筒内（人数不限）
3、跑到目标再折回，把纸筒交给下一组。
4、如果报纸破裂，纸箱内的人要当场用胶带修理好。
5、全员最快完成的一组获胜。最慢的一组请抽惩罚签。
活动七：大塞车
（一）活动目的：1. 引导学生跳出原有框架进行思考；2. 促进学生学会包容和理解
（二）活动时间：30分钟
（三）活动道具：报纸 、秒表（分教官的手机）
（四）活动程序：
1. 根据人数，在地上摆放“人数+1”张报纸，每张报纸间隔相同；
2. 人员从头尾两侧依序往中间站上报纸，（最后中间会剩下一个空位）；
3. 在两方人员顺序不变的基础上，完成两方人员位置对调（见附一）；
4. 遇到“塞车”（无法继续对调位置）时，所有人员回到最初位置重新进行；
5. 先进行小组练习，即每个小组人员分为两部分，分别站在报纸两端进行位置互换，并
总结经验（25分钟）；
6. 最后每个班级形成两队，每队由两个小组组成，分别站在报纸两端，进行班级挑战赛；
7. 每个班级两队同时进行，两队人员全部完成位置对调的时间为该班级的挑战时间，时
间最短的班级获胜（10分钟）。
（五）活动规则：
1. 过程中报纸不可移动，人员移动时脚要在报纸内；
2. 在移动过程中，每张报纸只能站一个人员；
3. 每个人员只可前进一步或跳一格前进，不能后退；
4. 每次只能移动一个人员，不能几人同时移动。
（六）注意事项
1. 分教官对活动规则进行强调，对“位置对调”、“跳一格”等具体活动规则可进行示范讲解；
2. 分教官在练习阶段要引导学生总结经验；
3. 若班级人数为奇数，分教官加入队伍，但不做任何指导。
（六）分享感受：（10分钟）
1. 在小组练习时，是如何找到规律的？
引导①：走出来，站在队伍外面观察——当面对困难，暂时没有思路时，我们可以走
出来，站在另一个角度去重新思考。这就像平时的学习，遇到暂时无法解决的难题，可以尝试跳出原来的框架，改变原有思路；
引导②：及时总结经验——偶然的成功是建立在多次尝试的经验基础上，在不断的尝
试中应该及时总结经验。正如我们的学习，并不是为了做题而做题，应该及时总结经验，才能举一反三，融会贯通。）
2. 在整个活动过程中，当你的意见与其它成员不一致时，你是如何做的？
引导：对同一个问题，不同人有不同的想法，当想法相互冲突时，应该学会包容和理解，
不应固执己见，应允许不同意见的存在。这就像面对高考时，作为学生的我们和作为父母、老师可能会有不同的感受和理解，所以可能会发生冲突，如果你无法改变父母的想法，那么请学会包容和理解，因为不管父母如何想，毕竟他们是爱我们的。）
（七）秘诀
1. 同组成员不能前后相临；
2. 移动规律：左边前移1个人员，右边前移2个人员，左边前移3个人员，右边前移4
个人员…… ；
3. 可有一个人员出来当旁观者，方便看清全局；
4. 可有专门的人员担任指导者，所有人员根据指导者的口令进行动作；
5. 注意进行经验总结。
