阳光心灵伴我成长，精彩人生与你同行

尊敬的各位领导、亲爱的老师，同学们早上好！

    我是学校心理健康老师，我叫林丰芬，今天我要讲的主题是《阳光心灵伴我成长，精彩人生与你同行》。

所谓阳光心态，就是一种积极的、向上的健康心理状态。拥有阳光心态能够让我们带着好心情去生活学习。

在日常生活中，我们应该怎样来塑造阳光心态呢？

首先，要学会用积极的心态去面对生活。古希腊哲学家亚里士多德曾经说说：“生命的本质在于追求快乐，而使得生命快乐的途径有两条：1、发现使你快乐的时光，增加它；2、发现使你不快乐的时光，减少它。”但是，如何才能“发现使你快乐的时光，增加它”呢？答案就是：培养阳光的心态。我们的世界到处不乏美好的事物，关键在于你的选择。所以经常提醒自己，以积极的心态发现美好，无论身处什么环境，用敏感的心去捕捉灵感，用智慧的心体会生活的真谛。

其次，要学会自己调节心情。那些拥有阳光心态的人，并非没有经历过磨难、坎坷，他们的心灵也并非没有黑暗和悲伤，只是他们那颗追寻阳光的心灵，不会长久地被黑暗和悲伤笼罩罢了。他们有着良好的调控能力，能够很快使自己的心情充满阳光，然后迈开大步，走向阳光大道，收获灿烂成果。调节心情的秘诀有1、培养广泛的爱好，全身心投入到一项充满挑战的任务中。2、多听好音乐，音乐可以陶冶人的情操。3、多参加体育运动，运动本身就十分有趣，能给你带来快乐的体验。

最后，要给他人营造愉悦的氛围。情绪是会传染的，自己不开心，会让周围的人也感到空气呆滞。快乐也是会传染的，陪父母一起散步，和朋友打一场球，在路上主动向陌生人点头微笑，这些轻而易举就能完成的事情，会让周围的人也快乐起来。给别人带来欢乐的同时，也是传递快乐的过程。你的世界，正是因为快乐的不停传递和扩散而变得阳光起来。

青春的我们常常有不少困惑，困惑是成长的基石，摆脱困惑，将阻力化为助力，用阳光的心态迎接更精彩的人生。

为此，本周将开展一系列丰富多彩的心理健康活动

周三下午，我们将在实验楼高二停车处举行大型现场咨询会，多个主题，多份量表可提供同学们更好地了解自己的一些特点。在咨询会附近，也将有个小小的心理嘉年华活动，给大家提供一个小小的平台来走进心理学，靠近心理学。发现心理学的一些奥妙。还有许多丰富多彩的小游戏以及小礼品等着大家。在现场还为大家提供了许愿墙以及印有“阳光心理伴我成长”的横幅供大家许愿、签名。希望大家都拥有健康阳光的心态，都能够把握精彩分层的高中生活。

谢谢大家！